“人与人学习的差距不在资质上，而在花在思考的时间和思考的深度上”
“将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑”
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最近在回顾《暗时间》这本书，所以最近两篇文章会挑其中的一些点和大家分享下。
刘未鹏的《暗时间》，豆瓣评分8.5/10，作者现为微软亚洲研究院软件开发工程师，毕业于南京大学计算机系。但他上《智族GQ》的一张照片，还是让我又惊讶多了一点，即使是典型理工科出生的人，也是能”Gentlemen inside and out”的。
《暗时间》是对我影响最大的书之一，3年前看过，现在回顾下后，仍然发现很多受用的地方。
全书给出了一些心理学、认知科学的实验、结论，从而来帮助我们认识人的思维、决策方式，情绪和理性思考等，也顺带给出了作者在学习、思考、生活上的一些习惯。此书的更大价值，在当时的我看来，是它的书单作用，列出了相关的靠谱的心理学、认知科学、理性思维的一些书籍。书是他博客的合集，所以连贯性上可能有些欠缺。
“人与人学习的差距不在资质上，而在花在思考的时间和思考的深度上”
作者提到
推理过程才是思维的时间。看书并记住的东西只是记忆，获取多少不是读多少，是思考多少。
掌握别人的经历，必须第一人称思考，不是局外人马后炮。
更多的主动思考，而非过多的被动接受，这是我以后需要更多改进的地方。
对于技能、专业书籍阅读来说，主动思考可以体现在那些应用类、推理性的习题。而方法论类的书，知乎豆瓣的一些答案、日记，也不该仅仅停留在“哦，说得有道理，赞/收藏”“整理下了要点”。对于讲故事、经历型的文章，最好能不要像读小说样的，“哇”，然后就只剩“嗯，我知道那个故事/文章”。
所以，我准备尝试下，去强迫自己读完“有趣的故事”后，把自己代入到文中各个人物，看看面对问题时，需要怎样做，才能更好地处理。
“将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑”
不去想”喜马拉雅山上的猴子”的方法并不是使劲的告诉自己不去想”喜马拉雅山上的猴子”，因为那样等于就是脑袋里想了那只猴子，正确的做法是真的不去想那猴子，而是想别的。用别的东西充满工作记忆，其他的神经活动自然会被抑制（神经科学基本事实）。所以，感到焦虑的时候不妨思考吧，甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身，将其拆解，分析来源，在不知不觉中，大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了，而且这思考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢:)
作者说，出现焦虑，可以 1）思考原因 2）想别的事。
可以说我自己，出现焦虑烦躁情绪波动时，也会运用到这两种处理方式，并且有时是同时进行的。
4月，一个原来很好很亲密的朋友，不再是。这种失去，和少了一个可以随时分享生活苦乐的人，让我有些烦躁，情绪低迷。过了头两天的放松调整期，我首先做的是思考缘由，这过程断断续续进行了两周。我在反省自己的不当不妥之处，去思考从中能学到些什么，以后我如何能改进、处理。同时我也顺带，重审了自己对朋友的定义和期待；我的底线；活到现在，让我开心、忧伤事情的一些特点；以及假想下，我若几天后去世，我会做些什么。（可回复“01”查看第一篇文章）这些问题我没有完全想清楚，但都得到了暂时令我信服的满意答案，这样就给自己有了个交代–我已经尽力解决了此问题，理性上可以不用继续想它了。
但有时会不由自主/被迫地想，变得焦虑啊，所以我也会运用了第二种方式–2）想别的事。过了头两天的自由散漫调整期后，我恢复了健身，每晚读书，早睡早起，同时也开始了所谓的“Ego Company”计划（把自己当成一个公司一样，每阶段进行考核评估，发布“财务报表”，对六个“部门”过去的表现审视，寻找不足和可改进的地方，并给出下阶段的任务），Ego Company也是占用了大量的思考资源，前后持续了一个月。
做的另外件“别的事”是注册微信公众号。5月初和好友z居然神巧地不约而同地注册了微公号，还都准备每周一更新来练笔，也相互成为了对方的第一位读者。也是他的鼓励，和开始的5位读者，“迫使”我头两周有动力按时发文。之后我也逐渐喜欢上这种“练笔”，想以此来强迫自己去不断学习，定期整理回顾，锻炼编辑表达力，每周的生活也更加充实起来。尤其是最近，因为关注人数的突增和大家的鼓励而备受鼓励，谢谢你们！顺带提下，z的微公号仅小范围公开，他说想练笔写小说，我相信，不久会会拜读到他的作品的，加油：）
综上，当我们去思考、理顺焦虑的原因，分析解决方案后，至少能暂时“放下”焦虑了；而当自己沉浸在写文章而忘记看美剧的时候，去思考、做其他事情的时候，也无暇顾及焦虑了。
还有很多个人的例子，能说明刻意的反思，能给我带来的收益。大多数是“间歇性情绪低迷”的时候–感到压力大了累了，付出不见成效烦躁了，或者浪费时间后悔了。这时候，我会空出段时间，找个一个人的私密的地方，拿上纸笔，去反省评估下前阶段的所作所为，调整计划下当前和下阶段的行为，从而重整旗鼓的。我从这种阶段性的反省思考中，能不断地汲取继续前进的力量。它们就像随身的药瓶，能回血回魔，驱散不良状态。
在下篇文章中，我会谈谈对《暗时间》中，下面三句话的感想。也很期待读者们也能谈谈你们的想法：）
“看书挑剔，只看经典。”
“主动回顾创造回忆机会”
“推迟做决定的期间，时间就被浪费了”
今天更新了酝酿已久的新头像，最终挑选了Alexa字体，#2EA9DF露草的底色，尽量简洁的扁平风格。
今天突然被好多知乎的朋友关注，受宠若惊又挺开心，谢谢大家的时间和鼓励，希望能多多相互学习交流:)
新增了插入音乐的功能，试试和大家分享下私藏的曲目，也希望大家也能回复些你觉得很棒的音乐。
本来想把Capozio的《Fade Away》作为第一次分享的，奈何微信音乐库中未收录。
还好惜墨可以添加链接，请点击歌名。
《Fade Away》听起来非常干净，空灵，是令人心旷神怡，神清气爽，放松惬意的。
退而求其次，就插入下最近遇到的一首：《Requiem For A Tower》。
现在，我还在进行“每周明信片 收发好心情”， 每周会随机给相识/帮助过我的人寄出张明信片，可以回复“明信片”查看汇总。下面是这周寄送的明信片，Cradle Mountain and Lake Dove, 是澳洲的摇篮山和鸽湖。
理性思考；习惯培养；英语学习；健身健康；能源经济。
在读能源类留学生，英语私教，曾任托福讲师。
努力去做个坚毅、知行合一、不断学习的人，并能在心态、体格、学识、经济、为人处事上潇潇洒洒。
微信公众号： FreeGrit ，每周原创分享，希望能结识志同道合的朋友相互学习交流。
